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- normales Kreuzheben fehlt
- Stichwort innereinheitliche Periodisierung
- ob man nach dem Training ein Whey zu sich nimmt und von welcher Marke ist vollkommen uninteressant, viel wichtiger ist ein BB-orientierter, ausgewogener Ernährungsplan
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Ich finde die Aufteilung unsinnig. Das ist doch so gut wie ein gk. Sehr hier keine vorteile eines Splits.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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