Versuch macht klug!

Wenn für Dich die antagonistischen Sätze etwas gebracht haben, so kannst Du sie auch mit einer 4-2-4-Kadenz (TUT 60 secl.) mit nur 1 Satz pro Übung ebenso effektiv trainieren! Wichtig ist nur die Regeneration im richtigen Verhältnis...

MfG