Hallo,

möchte einen neuen Trainingsplan machen und dies mit Antagonistische Supersätzen.
Dies heißt ich trainiere z.B ein Satz Bizepscurl und sofort hinterher einen Satz Trizepsdrücken etc.
Nun weiß ich nicht welche Übungen ich alles machen kann?
Also muss es immer der genau gegenüberliegende Muskel sein?
Oder kann ich auch mal Flyings mit Klimmzügen machen?

Bitte um Hilfe

Gruß