Versuch mal Maximalkraftsätze und Schnellkraftsätze.
Und Kniebeugen genauso trainieren. Im Kniebeugen muss man auch stärker werden wenn man stark im Kreuzheben werden will. Der erste Zug vom Boden geht immer wenn man stark in der Beuge ist, danach der Part benötigt man eine starke Hüfte und einen starken Rücken.