Es geht sicher auch drum die Speicher zu fuellen bei mir jedenfalls weil ik nachm.hartem train ausgebrannt oft bin..und wie du sagst der Teller nudeln ist gut und schoen aber bis die Energie durch vetdauung dir bereitsteht vergeht Minimum noch ne stunde.. Es geht auch drum das der wheyshake nicht in Energie umgewandelt wird.
ne, sicher nicht
das Whey diehnt nicht primär als "Baustoff" sondern durch die EAAs für die maximierung der MPS
und Speicher füllt man eh bis zu 48 Stunden nach dem Training.
Daru m ist das Essen danach wichtiger als der Shake
Zitat von BOSSTARD44
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