Zitat Zitat von ballermann.2009
mal schauen was simme dazu sagt.
simme hat langsam keine Lust mehr

Was dich eventuell Fett macht sind nicht dir Carbs an sich, sondern wenn dann die Kalorien.

ich würde an TT mal die 200g Carbs anpeilen und an NTT die 2000kcal

und ich würde das Eiweißbrot einfach mal rausschmeißen und stattdessen zum Frühstück Eier mit Gemüse oder ähnliches Essen
Google mal nach Fleisch-Nuss Frühstück

vielleicht wäre Carb-Backloading auch was für dich, aber aufschwatzen will ich es hier sicher nicht