hi ,

Also ich kann dir das nur aus meiner erfahrung schildern.
Ich würde erstmal auf Masse gehen bis du damit zufrieden bist.
Dennoch kannst du das Fett gut einschränken durch einen geregelten Ernährungsplan.
Außerdem finde ich es bei dir besser erst auf masse da wenn du erst defi macht wirst du dann danach auch wieder Fett zunehmen da du danach ja auch noch Masse aufbauen willst und nicht so bleiben willst.

Meine Erfahrung also letztendlich bleibt es dir über lassen kann dir bloß sagen das ich es so gemacht habe und so gut mitgefahren bin.