Mein Supplement Plan bitte um Feedback !!

[fatmike]

zuviel

[Danii-G]

Was bedeutet ep oder tp ?

[PhilippAlex]

Ernährungsplan

Trainingsplan

[Danii-G]

Ach so haha Trainings plan und Ernährungsplan
Ja Trainings plan ist Kein Problem da dran liegst nicht
Ernährungsplan hab ich keinen ich versuche einfach mich ausgewogen zu ernähren viel Eiweiß alle 2 Stunden zu essen und dabei noch genug Kohlenhydrate

Ich habe gelesen 2,2 g Eiweiß pro kg Körpergewicht und halte mich best möglichst dran wenn nicht sogar mehr

[Die_City_Cobra]

Syntha 6 ist ne Verarsche, hat nur 50 auf 100 g Protein und wird Eiweißpulver genannt. Das zeug ist viel zu teuer. Gibt ordentliche Mehrkompenteneiweiße die nur um die 20 Euro kg kosten.

Eiweissmast was du da machst, du verbrauchst ja schon 2g/kg Körpergewicht nur durch Supps. Whey vor dem Training kannst ma weglassen.

[Danii-G]

Soll ich die restlichen Supps wie bcaa und so auch reduzieren oder einfach nur das whey vor dem Training weg lassen

[Die_City_Cobra]

Vor dem Training sowas billiges wie Malto nehmen vllt? Plus Arginin oder coffein...

Die Whey und Amino Rationen kannst getrost halbieren...

[Danii-G]

Malto wollte ich mir eig noch kaufen für nach dem Training zum whey dazu Brauch ich das vor dem Training auch ??

Arginin ist schon gut aber ich nehm meistens ein booster hab ich vergessen hin zuschreiben