Mein Supplement Plan bitte um Feedback !!

[H_D]

Hey Leute ich trainiere seit ca. 1 1/2 Jahre hab jetzt ca. 76kg auf 1,78m !!
Ich trainiere 5 mal die Woche u

wenn du wirklich 5x gehen willst, dann mach einen VERNÜNFTIGEN 3er.
sagt ja keiner dass du arme nicht trainieren sollst, aber grad die anfänger vergeuden oft mit sinnlosem armgepumpe unnötig energie

[Danii-G]

Hab jetzt nach Split Plänen geschaut 3 er Split gefällt mir persönlich garnicht !!
Bei sportnahrung engel hab ich ein 5er Split gefunden der ab 1 Jahr trainigs Erfahrung geeignet ist was sagt ihr dazu

Montag Brust und Bauch
Dienstag Beine und Waden
Mittwoch Schultern und Nacken
Donnerstag Rücken hintere Schulter und Bauch
Freitag Bizeps und Trizeps

??

[EISENVETERAN]

Find ich auch nicht so optimal weil gleich
Nachm rueckentag wieder bizeps belastet wird
Der ja deine schwaeche ist..wuerde ruecken und bizeps an ein tag machen z.b.freitag
Danach 2tage frei.und ARM bekommt erholung.
Was hast du denn fuer fortschritte machen koennen
Bei deinen 5tage/woche train bisher?
Deine daten?

[H_D]

ein plan von einer supp-seite...
der ist ja noch schlechter als deiner bub