NEUE Studie: Kohlenhydrate besser abends

[simme]

was meint ihr BBszene??

Ich erzähle das schon über ein Jahr hier-
Dass kurzzeitiges Fasten einen positiven Einfluss auf Hunger aber vor allem auf die langfristige Gesundheit hat ist schon länger bekannt.
In dem Text steht, dass sich die Hungerhormone Leptin und Grehlin daran anpassen und das ist vollkommen richtig.
Nur der Prozess dauert ein paar Wochen, in denen man vielleicht "leidet" wenn man vorher den ganzen Tag über am Essen war.
Es gibt noch viel mehr Hormone, die darauf einen Einfluss haben und auch die passen sich an.
Außerdem kann man so am Abend eine größere Mahlzeit essen, die den einen möglicherweise mehr befriedigt als andere.

Durch die Insulin- und Serotoninausschüttung im Folge des Carbverzehrs wird bei den Meisten auch die Schlafqualität verbessert werden.
Das muss aber nicht für jeden gelten. Bei Manchen ist das sogar genau andersrum.

Außerdem nimmt es vielleicht einigen hier endgültig die Angst vor Carbs am Abend, vor allem, wenn davor trainiert wurde

Allerdings entscheidet am Ende immernoch die Kalorienbilanz

Wer allerdings am massiven Aufbau von Muskelmasse interessiert ist, ohne allzu sehr
auf den Fettzuwachs zu achten, der sollte von solchen Methoden ehr Abstand nehmen

[Das Schwäbische Grauen]

Allerdings entscheidet am Ende immernoch die Kalorienbilanz

Wer allerdings am massiven Aufbau von Muskelmasse interessiert ist, ohne allzu sehr
auf den Fettzuwachs zu achten, der sollte von solchen Methoden ehr Abstand nehmen

Hast du gut erkannt

[Tiger91]

Also seit dem ich wieder ausgewogener esse mit mehr Kohlenhydraten über den Tag verteilt, speziell Haferflocken, habe ich weniger Hunger und fühle mich fitter.

Die LowCarb-Schaizze geht mir immer mehr aufn Sack. Früher war LowFat das non-plus-ultra jetzt ist Eiweißmast angesagt und bloß keine Kohlenhydrate am Abend Man soll natürlich nicht unkontrolliert miese, kurzkettige KH frezzen am Abend aber das gilt für alles. Ich hab grade nur das Gefühl, dass es drauf hinausläuft, dass man keine KH essen darf, die machen dick. Fett macht eh fett. Also am besten nur noch Eiweiß.
Dass zu viel Eiweiß genau so nachteile haben kann wird irgendwie häufig übersehen. Einseitige Ernährung ist doch nie gut.

Einfach ausgewogen und gesund essen und bei Gewichtsproblemen halt auf die Kalorienzahl bisschen achten

[H_D]

Außerdem nimmt es vielleicht einigen hier endgültig die Angst vor Carbs am Abend, vor allem, wenn davor trainiert wurde

ähm-nein!

An ihrer Studie nahmen insgesamt 78 Polizisten mit einem Body-Mass-Index (BMI) von mehr als 30 teil

beste probanten!

[simme]

ähm-nein!

[tintifax_2]

ähm-nein!




beste probanten!

Ich habe auch eine BMI von 30 (110 kg auf 190 cm)

[Tiger91]

Ich habe auch eine BMI von 30 (110 kg auf 190 cm)

Boah Adipositasgefahr beim tinti

[H_D]

Ich habe auch eine BMI von 30 (110 kg auf 190 cm)

die beiden hatten auch den gleichen bmi, aber polizisten wie den linken herren gibts zumindest bei uns nicht

[gaggeis]

Ich habe auch eine BMI von 30 (110 kg auf 190 cm)

Du sollst doch nicht so viele marillenknödel frezzn tinti.....

Da sieht man mal wie schlecht der BMI als bemessungsgrundlage ist.
Meiner ist unter 30.

114kg auf 202

@ tiger

mir geht dieser lowcarb kram schon länger auf den geist.
Ich hatte auch längere zeit mit erfolg danach gelebt, nur freundlich nett oder auch gut gelaunt war ich nie.
Ich gehe mittlerweile nur nach kcal und schaue das ich reichlich eiweiss und gute fette habe.
Der rest ist mir schnurz.
Vorm schlafen gehen eine tüte gummibärchen...WUNDERBAR !!!

[-theANIMAL-]

Ich hab nix gegen Carbs.

Nur finde ich alle Carbs die industriel hergestellt werden einfach nicht richtig.
(Nudeln, Kuchen, Gebäck, Pommes, ect.)


Und wie schon gesagt wurde, BRAUCHEN tut der Körper die Carbs nicht.


Zeig mir einen Fetten der nur von Fleisch, Gemüse, Früchten und Nüssen fett geworden ist!


greetz