Zitat Zitat von beginer
bitte sag nicht das ich das jetzt auch noch falsch mache... das ükd?
Ich würde es so nicht machen....
Ich lege die Hantel nach jeder Wiederholung auf den Schultern ab, wie ein Gewichtheber vorm Ausstossen...
Du hälst sie vorm Körper, ich glaube nicht, daß das schulterfreundlich ist.
Aber ich bin kein Trainer!

Sollte mehr so aussehen, nur ohne Schwung halt:
http://www.youtube.com/watch?feature...v=I4wWtwJ8O10#!

Und zu unbeweglich ist meistens keiner fürs Beugen.

MAch mal spaßeshalber Überkopfkniebeugen und filme dich dabei.
Nur die Stange nehmen und schön die SChultern zurückziehen und dabei etwas an der Hantel ziehen, mit dem Trick hat man meistens schon die richtige Oberkörperspannung.
Und dann einfach mal beugen, Hantel soll hinterm Kopf bleiben, also immer schön die Spannung in den Schultern halten.
Meistens macht man mit dem Tipp schon eine perfekte Beuge!
Hab ich von WKM bzw. selbst erlebt, als ich damals dachte ich wäre zu unbeweglich!