Hallo und erstmal sry für den Titel, aber mir ist kein passenderer eingefallen

Ich trainiere jetzt seit etwa 2-3 Monaten nach einem 3er Spit und steigere mich seitdem nicht mehr beim Bankdrücken. Bin bei 50kg und mache BD 1-2 mal die Woche. Jetzt möchte ich wieder einen komplett-oberkörper Trainingsplan machen und die Beine seperat. Allerdings würde ich die jeweiligen Muskelgruppen jede 2. Trainingseinheit mit anderen Übungen trainieren. Sprich: Montag BAnkdrücken, Mittwoch Dips+Butterfly, Freitag wieder Bankdrücken (... am Beispiel Brust).

Ist das Sinnvoll, oder ist das totaler Schwachsinn?

Ps: Kann man Mittwochs Kreuzheben machen wenn man am Dienstag Beine trainiert ?


Lg