Zitat Zitat von beginer
ich weiß was ihr jetzt denkt und ihr habt sicher recht.ernsthaftes training ohne kb nicht möglich.
ABER ich habe genau 2. möglichkeiten entweder ich eiere so rum wie die letzten 12 monate. versuche die kb weiterhin zu erzwingen auch wenn es meine motorik nicht zulässt .
oder ich akzeptiere das ich ohne kb länger brauche am ende wahrscheinlich insgesamt auch weniger aufgebaut habe aber zumindest mache ich mich am ende nicht kaput und muß den sport noch ganz an den nagel hängen.
dann lieber weniger produktiv aber ohne bandscheibenvorfall und abgenutze kniescheiben!
ich habe keine andere wahl . es funktioniert einfach nicht.
es muß doch einen plan geben der auf mich besser zugeschnitten ist?
irgendetwas muss es doch geben.

vg
GEWINNER finden Wege.
VERLIERER finden Ausreden.





Die Kniebeuge ist wie viele andere Grundübungen eine natürliche Bewegung.

Schafft jeder, der eine mit mehr Mühe, der andere mit weniger:





Reiß dich zusammen und übe!