KB wie oberkörper senkrechter halten?

[-theANIMAL-]

Was tun wir den die ganze Zeit?!?


Ran an die Hantel.

Die Ratschläge und Tipps hier im Tread befolgen (weniger Gewicht, Hände enger zusammen, Oberkörper VERSUCHEN aufrecht zu halten, Knie vorschieben lassen)


Aber die Videos MÜSSEN von dir kommen, sonst können wir nur schreiben wie man beugt, aber wie du es umsetzt sollen wir dann fantasieren?!?

[beginer]

http://www.youtube.com/watch?v=KFjFuiMgDJ0

[-theANIMAL-]

Und wo ist jetzt das Problem bei den Beugen?!?

Außer das du umso länger der Satz dauert immer mehr in Teilwiederholungen übergehst.

Am obersten Punkt A.rsch anspannen, kannst dir vorstellen das dein Körper eine "Linie" von der Seite darstellen soll.

Weil bei dir hat diese gedachte Linie einen "KNICK" und zwar genau bei deiner Hüfte.

Das heißt du bist auf Dauer-A.rsch-raus-Stellung.

Das bringt zwei schlechte Folgeerscheinungen mit sich:

1.) wenn du beim norm stehen den Hintern schon so draußen hast, hast du dann für die Abwärtsbewegung keine Möglichkeit mehr mit dem Hüften (Hintern) nachhinten zu schieben und an Tiefe zu gewinnen. (wurde hier im Thread eh schon erwähnt)

2.) Durch diese Haltung ist dein unterer Rücken auf Daueranspannung und der wird dann schnell ermüden, lange bevor du die Übung im Unterkörper spürst.



So, jetzt hast du ein neues Feedback.


Jetzt bist du wieder dran.


Nächstes Video.