KB wie oberkörper senkrechter halten?

[RegnitS]

war vielleicht etwas falsch formuliert, es geht, aber nicht bei jedem

wie würdest du denn weit über die zehenspitzen definieren? ich hab halt das problem das ich beim beugen immer mit dem knie drüber hinnaus komme, bin deswegen schon auf FKB umgestiegen weil ich da das problem nicht habe.

[Martensit-Stahl]

war vielleicht etwas falsch formuliert, es geht, aber nicht bei jedem


wie würdest du denn weit über die zehenspitzen definieren? ich hab halt das problem das ich beim beugen immer mit dem knie drüber hinnaus komme, bin deswegen schon auf FKB umgestiegen weil ich da das problem nicht habe.

Das liegt an den hebelverhaeltnissen des jeweiligen koerpers. Wenn du lange unterschenkel hast, wo sollen die denn beim beugen hin?
Die muessen nach vorne kommen, sonst plumpst man nach hinten, aehnlich wie bei einem wagenheber!
Bei jemand mit kuerzeren schenkeln wandern die halt net so weit vor, da die hantel bedingt durch die anatomischen hebelverhaeltnisse naeher am lot kopf bis mittelfuss bleibt.

[RegnitS]

also ist das schon "okay" so das die knie über die spitze kommen weil es halt nicht anders geht? wie gesagt mir wurd immer gesagt das darf so nicht sein

[-theANIMAL-]

Hat der Martensit-Stahl schon gut erklärt.

Wobei ich mich frage warum du beim Frontbeugen nicht soweit vorschiebst und beim normalen (wo ja die Hüfte wieder mehr mitspielt) schon drüber kommst. :kopfkratz:

[-theANIMAL-]

@beginer

Jetzt nur noch ÜBEN üben üben + Überkopfkniebeugen mit Besenstiel.



Aber OHNE Gewichtheberschuhe und wie gesagt mit maximal Besenstiel.



greetz


PS: versuch 1-2sec. unten in der Hocke zu bleiben für die Dehnung.

[-theANIMAL-]

@beginer

Mach das jetzt mal so 1-2wochen (tägliches Beugen mit wenig Gewicht) und dann meldest du dich hier mit einem neuen video zurück.


Hast dich schon sehr gebessert als wie am Anfang des Threads.
(GEDULT und Üben )

[beginer]

^howerdich machen hofe mal das ich nicht wieder wegen gelenkproblemen ausfalle.

ansonsten wäre da hier das nächsteproblem.wie strecke ich in der starposition den rücken richtig durch???


http://www.youtube.com/watch?v=n3V_V0Zc3b4

[-theANIMAL-]

Einfach Frage: Wie groß ist der Abstand zwischen Hantelstange und Fußboden?!?

Minimum 22cm!


Antwort??

[RegnitS]

genaus das selbe frage ich mich ja auch, ich weiß es nicht, ich muss wohl auch mal ein video machen

[Martensit-Stahl]

Hat der Martensit-Stahl schon gut erklärt.

Wobei ich mich frage warum du beim Frontbeugen nicht soweit vorschiebst und beim normalen (wo ja die Hüfte wieder mehr mitspielt) schon drüber kommst. :kopfkratz:

Kommt hier auch wieder auf die anatomie an, denke ich. Man kann sich beim frontbeugen auch "zwischen die beine setzen", dann kommen die knie auch net soweit vor.
Wkm kann das ganz gut erklaeren.

Die gewichtheberin ist irgendwie scharf!