Mit 14 angefangen / Fortschritts- und Beratungsthread

[15Jahre]

Trizeps ambesten frenchpress mit sz hantel.

mache ich ja bereits liegend, steht auch im Startpost, dort wusste ich nur nicht den Namen

Du kein seitheben mit kurzhanteln machst was dir super hilft
Breiter zu werden.

danke, hab davon einfach mal 3 Sätze á 10 wdh eingebaut und mache es seit bereits seit 2 Trainingstagen