Was nach dem Training essen?

**H_D** · 02.12.2012, 19:40

gehts denn noch unspezifischer??

**Azzyz** · 04.12.2012, 16:34

Also ne vollwertige mahlzeit.. Ich hab mal i-wie was von schnellen kh nach dem Training gehört dextro und sowas.. ist da was dran?

**PhilippAlex** · 04.12.2012, 16:38

Klar, Post-Workout und dann ne volle Mahlzeit hinter her...

**EISENVETERAN** · 04.12.2012, 16:40

Ja da ist was dran.
Postworkoutshake besteht meist aus Maltodextrin und wheyprotein.
Dextrose kann man auch nehmen
Isf allerdings abartig süß.
Brauchst aber nicht unbedingt supps wenn deiner ernaehrung hinhaut.
Gerade ums training sollte dein koerper ordentlich naehrstoffe intus haben.
Weil man sonst eher ab anstatt aufbaut.

**Tradewindrider** · 04.12.2012, 20:42

Kannst auch nach dem Training statt Malto Bananen zum Whey nehmen! 2-3 Stück.
So Long

**simme** · 04.12.2012, 20:51

Zitat von Tradewindrider

Kannst auch nach dem Training statt Malto Bananen zum Whey nehmen! 2-3 Stück.
So Long

richtich

dann wenns geht aber welche, die schon schwarze Punkte haben, denn Bananen, die nicht richtig reif sind haben zu viel Fruktose

je reifer die Banane, desto mehr Glukose ist in der Banane

Rektus · 23.01.2013, 12:05

http://de.wikipedia.org/wiki/Dessertbanane

Bitte mal den Teil mit der Reifung lesen. Warum soll eine unreife Bananae mehr Fructose enthalten als eine reife ?

**simme** · 23.01.2013, 13:31

Zitat von Rektus

http://de.wikipedia.org/wiki/Dessertbanane

Bitte mal den Teil mit der Reifung lesen. Warum soll eine unreife Bananae mehr Fructose enthalten als eine reife ?

Da steht aber ncihts neues drin
Dass Reifer Bananen mehr Glukose haben und weniger Fruktose hab ich glaube ich von John Kiefer und Loren Cordain
(CBL 1.0 und The Paleolythic Diet)