Trainingsplan erstellen von die Experten - Training ohne Hände

[toxic277]

Hast du das mit den Bandagen nun probiert?
ICh hatte auch ein Problem mit meinen Handgelenken , und musste auch lange zeit ne Schiene tragen.
So extrem wie bei dir war es allerdings nicht.
Es gab allerdings eine Zeit wo ich schmerzfrei nicht trainieren konnte , dann hab ich mir Bandagen zugelegt, ganz normale von BestBody, die hab ich bei übungen die ''geschmerzt'' haben so fest gespannt , dass ich keinen Schmerz mehr gespürt hatte bzw. mein Handgelenk stabil war.
War eine gute Übergangslösung für mich.

Ps: hast du auch Schmerzen bei Bizepscurls?

[Wurtzinator]

Hast du das mit den Bandagen nun probiert?
ICh hatte auch ein Problem mit meinen Handgelenken , und musste auch lange zeit ne Schiene tragen.
So extrem wie bei dir war es allerdings nicht.
Es gab allerdings eine Zeit wo ich schmerzfrei nicht trainieren konnte , dann hab ich mir Bandagen zugelegt, ganz normale von BestBody, die hab ich bei übungen die ''geschmerzt'' haben so fest gespannt , dass ich keinen Schmerz mehr gespürt hatte bzw. mein Handgelenk stabil war.
War eine gute Übergangslösung für mich.

Ps: hast du auch Schmerzen bei Bizepscurls?

Hallo Toxi,

danke für Deine Antwort!

Nein, habe es noch nicht ausprobiert - XMAS etc. hat mich abgelenkt.

Meinst du solche hier?

http://www.amazon.de/Best-Body-Nutri...7423533&sr=1-2

Ich denke schon, dass dies ein wenig helfen wird, gerade mehr Stabilität bringt. Aber dadurch vermeide ich ja keine frontale Belastung.

Daher bin ich insbesondere interessiert, effektive Übungen zu finden bei denen ich meine Hände nahezu komplett weglassen kann.

Hast Du da eine Idee?