Von 0 auf 100 / mein Trainingstagebuch

[Zuckizk]

Gebe mal folgendes bei YouTube ein: langhantelrudern karl ess
Der zeigt das recht gut

Sorry aber die zwei Videos die ich jetzt von dem in Youtube angeschaut habe über LH-Rudern sind ziemlich schlecht. Bei beiden ist der Rücken rund, in schlechter Position und die Schulterblätter hängen sonst wo. Bei einem von beiden Videos macht er sogar nur Teilbewegungen.

Ich würde mich da eher an Erik Sandvik halten:
http://www.youtube.com/watch?v=5zFsa...eature=related
Von dem sind übrigends alle Videos empfehlenswert.

Ne Sammlung verschiedener Übungen und deren Ausführung findest du auch hier im Forum:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143152