Zitat Zitat von Pottproll
Also wenn du deinen Trizeps 48 Stunden vor dem Brusttraining mit MV usw trainierst, dann liegt es wahrscheinlich daran, das du im BD nix mehr gebacken bekommst.
Was wäre denn im Programmaufbau eine Alternative?

Brust/Trizeps bzw. Rücken/Bizeps finde ich weniger effektiv, weil dann die Arme bei mir schon so ausgelutscht sind, dass ich die Bizeps/Trizeps-Übungen nicht mehr vernünftig hinbekomme.