Brauche Aufklärung -> Supplemente

[EISENVETERAN]

@schwäbische grauen
Alles klar weil nicht das er gleich zich supps kauft die nicht wirklich was bringen.
Und gerade crea brauch man wie ich finde ne gewisse grundsubstanz zwecks der wasserspeicherung..
Bcaa sind sicher fuer leute die schon erfahrung haben Ne feine sache und von glutamin halte ich gar nichts als supp.
Habe hier noch n kg was ich geschenkt bekam und bekomme es nicht alle.und das es gegen m.kater hilft finde ich ueberhaupt nicht obwohl ich noch ne menge quark esse.
Der te wird die erste zeit eh gut aufbauen wenn er ordentlich pumpt und isst..

[Das Schwäbische Grauen]

@schwäbische grauen
Alles klar weil nicht das er gleich zich supps kauft die nicht wirklich was bringen.
Und gerade crea brauch man wie ich finde ne gewisse grundsubstanz zwecks der wasserspeicherung..
Bcaa sind sicher fuer leute die schon erfahrung haben Ne feine sache und von glutamin halte ich gar nichts als supp.
Habe hier noch n kg was ich geschenkt bekam und bekomme es nicht alle.und das es gegen m.kater hilft finde ich ueberhaupt nicht obwohl ich noch ne menge quark esse.
Der te wird die erste zeit eh gut aufbauen wenn er ordentlich pumpt und isst..

Um es auf den Punkt zu bringen ... wenn einer sich normal (in unserem Sinne/Sport) ernährt also einen positiven Stickstoffhaushalt hat. Dann sind außer BCAA vor und nach dem Training nichts notwendig.
Interessant wird es für Jungs die auf KCAL Defizit gehen müssen … aber lassen wir das das würde hier zu weit gehen.