Wie sah denn die Ernährung bei 1500kcal aus?
Wie sieht die Ernährung jetzt bei 2500kcal aus? (Mehr Carbs = Glykogen = Wasserspeicherung = Zunahme)
Wieviele Carbs isst du mittlerweile, hast du einen richtigen Ernährungsplan?
Hast du Refeed's gemacht?

Mit dem Stoffwechsel liegst du richtig, der muss sich erstmal normalisieren... Ist auch normal dass man da anfangs erstmal etwas (deine Größenordnung der Zunahme) zunimmt.
Dein Körper denkt im Moment einfach dass Hungersnot herrscht und hat sich auf die niedrigen Kalorien eingestellt.... Aber wenn du dich jetzt wieder !langsam! an genug Kalorien rantastest dann bist du auf dem richtigen Weg!

Vom Creatin kann solch eine Zunahme nicht kommen....

Kannst auch gerne mal deinen Trainingsplan posten!


LG