Trainginsplan für einen Anfänger - Gut?

[Seyamak]

Ich finde die Trainingspläne der Trainer im Fitnessstudio sind nicht die besten um Muskeln aufzubauen vor allem nicht wenn man Richtung Masse gehen möchte. Aber wenn du wirklich gerade erst mit dem Training angefangen hast solltest du diesen Plan eine weile durchziehen, denn dieser Plan bringt deinen Körper dazu sich an Gewichte und Bewegungen zu gewöhnen die dein Körper bis dahin nicht kannte.

Wenn du nach einigen Monaten immer nach daran Interessiert bist ernsthaft Muskeln aufzubauen dann fange an dein Training zu Splitten, dies bedeutet an einem Tag nur einen oder nur zwei Muskeln zu Trainieren (es wird dich wundern wie schnell und enorm du Anfangs zulegen wirst). Wenn du nach einer Zeit einen Ordentlichen Trainingsplan hast solltest du Anfangen dir gedanken über deine Ernährung zu machen, dies wird dir auch nochmal einen Aufschwung bereiten.

Fazit: In diesem Sport musst du Gedult und jede Menge Interesse an deinem Körper haben, also alles Schritt für Schritt

hoffe konnte etwas Weiterhelfen, und bei gelegenheit lies dir mal die Stickys hier im Forum durch die werden dir sehr viele Fragen beantworten

[Zuckizk]

Aber wenn du wirklich gerade erst mit dem Training angefangen hast solltest du diesen Plan eine weile durchziehen, denn dieser Plan bringt deinen Körper dazu sich an Gewichte und Bewegungen zu gewöhnen die dein Körper bis dahin nicht kannte.
Wenn du nach einigen Monaten immer nach daran Interessiert bist ernsthaft Muskeln aufzubauen dann fange an dein Training zu Splitten, dies bedeutet an einem Tag nur einen oder nur zwei Muskeln zu Trainieren (es wird dich wundern wie schnell und enorm du Anfangs zulegen wirst).

Lies dir die WICHTIGEN Threads (Stickys) durch und schau dir besonders den WLK Plan im Klassischen Trainingbereich an.
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=61158
Diesen kannst du ohne Probleme 6-12 Monate und länger trainieren. Solange du eben Fortschritte machst.
Sobald du das verstanden hast kannst du dir hier die Übungsausführung anschauen und lernen:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143152
Es ist sehr wichtig das die Ausführung stimmt. Am besten du suchst dir einen KDK oder Gewichtheberverein und lässt es dir dort zeigen. Es geht aber auch alleine wenns sein muss.

Dann schaust du dir den Ernährungsbereich hier im Forum an und schaust das diese bei dir einigermaßen passt. Um so besser eine Ernährung ist um so besser werden auch deine Ergebnisse sein.

Splitten ist Anfangs total unnötig und teils sogar kontraproduktiv. Auf 1 oder 2 Muskelgruppen splitten sowieso.