Alter, Größe und Gewicht findest du oben. Ich trainiere im Studio seit vorletztes Jahr August. Seit einigen Wochen mache ich jetzt einen 2er Split, trainiere daher 4mal in der Woche. Vorher war es dreimal. Mit der Zeit hat sich einiges an Fett am Bauch angesammelt. Seit etwa einem halben Jahr bin ich auf Diät, habe auch Vorschritte gemacht. Um das zu beschleunigen, möchte ich jetzt den Plan verbessern.