Wieso nur jedes zweite Training den Rücken?
TE1 hast du den Rücken ordentlich mit LH Rudern vorgebeugt und n bisschen mit Kniebeugen und
TE2 hast du in mit Kreuzheben und Klimmzügen.
Wo hast du das mit dem Satzzahlen gelesen?
Hier steht alles wichtige drin:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=61158
Waden kannst jede TE dazu machen. Bauch wenn du umbedingt willst, auch.
Bei den Dips scheiden sich die Geister. Versuch einfach in welcher TE du am meisten Leistung dafür bringen kannst ohne das eine andere Übung einbüßt.
Es wäre auch möglich entweder Bankdrücken oder Military Press durch Dips zu ersetzen.
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