Ach sowas ist spielerei. Das ist eine theorie/studie, die medizinisch eventuell ihre hintergründe hat aber allein im ausführungsbereich komplett realitäts fern ist.
Man sollte hart trainieren, ohne dabei abfälschen zu müssen und das möglichst im hypertrophie bereich. Das ist ne gängige methode um aufzubauen. Zumal ich Tiger recht geben muss, die kadenzen der verschiedenen übungen variieren allein aus gründen der ausführungsposition so sehr, das es da schwieirg ist überhaupt nen durchschnittskadenzwert zu bestimmen. wenn nicht sogar unmöglich.