Danke für deine Antwort
hopplaHab die Nüsse vergessen!
Zum Gemüse: Sollte ich die Menge einfach erhöhen oder in andere Mahlzeiten auch einbauen?
Gluco hab ich gekürzt.
Fett hab ich erhöht komme aber jetzt auf knappe 93g muss ich mich noch herumspielen ( sollte ja ca 1:1,1 zum Körpergewicht sein wenn ich mich nicht irre.)
Carbs hab ich beim 18:00 Essen hinzugefügt.
--> Kalorien sind höher geworden.
Jop hab die Stickies gelesen. Nur ist es komplizierter als gedacht und wollte mal von der Community Resonanz bekommen, ob ich alles richtig verstanden habe bzw. am richtigen Weg bin.
Wenn du mir die Gemüsefrage beantwortet hast post ich den EP nochmals mit der bitte um Durchsicht
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