dann machst du es eben im Sitzen.
Oder die bewährte Technik, Bauch und Hintern anspannen, dazu Kopf hoch als würde man dich daran hochziehen.
@Pubert
zweiteres. das erste klingt ja so, als würdest du meinen, dass du runtersteigst, während das Gewicht auf dir lastet und damit deinen Rücken kreuzhebenartig nach vorne bewegen, bist du das Gewicht nicht mehr spürst?