Anfänger braucht Hilfe

[Detroit]

Naja ok, ich werde es dann mal ausprobieren.
Wie lange meinst du wird es ungefähr dauern, bis man erste Erfolge verzeichnen kann bzw. bis man merkt, dass das Training was bringt?
Das ich nach 2 Wochen nicht gleich nen doppelt so großen Oberarm und nen doppelt so breites Kreuz habe ist mir natürlich bewusst!

[remba]

Wie lange meinst du wird es ungefähr dauern, bis man erste Erfolge verzeichnen kann bzw. bis man merkt, dass das Training was bringt?

Das kann dir keiner sagen, alles hängt von dir ab

[nyx777]

Naja ok, ich werde es dann mal ausprobieren.
Wie lange meinst du wird es ungefähr dauern, bis man erste Erfolge verzeichnen kann bzw. bis man merkt, dass das Training was bringt?
Das ich nach 2 Wochen nicht gleich nen doppelt so großen Oberarm und nen doppelt so breites Kreuz habe ist mir natürlich bewusst!

Hängt von dem Training und Ernährung ab. Genug Schlaf und Wasser ist auch wichtig. Bei dem WKM Plan wirst du auf jeden Fall besten Erfolge erzielen. Und bei den Kniebeugen das Gewicht auf die Hacken verlagern. Nimm am Anfang wenig Gewicht und übe erstmal die Bewegung bevor du zu viele Gewichte nimmst. Und glaub nicht jeden ******* den dir irgendwer erzählt mit Isos. Am besten alles selber ausprobieren. Beim WKM Plan hatte ich auf jeden Fall die besten erfolge.