Mental schlechtes Training

[roflcopter]

in welcher welt lebst du? 2-3kg ist es bei frauen 8-12kg kanns beim mann sein! ich zu meinen teil lege jedes jahr ca 10kg reine muskelmasse drauf und 1-2kg fett

Und in 10 Jahren wiegst du dann 100kg mehr?
Du laberst vielleicht eine Schize...