Ernährungs PLAN ok oder zu Wenig???? Bitte um Hilfe!

[YDO]

ja kann meinem Vorredner nur zustimmen.
Gemüse??
Reiner Eiweiß Shake nach dem Training ist nicht so sinnvoll , nur in Verbindung mit Carbs ( z.b. Maltodextrin, Dextrose, sehr reife Bananen (mit schwarzen Punkten ).
Ew hoch, KH hoch und Fett hoch.
Wurde ja schon alles gesagt. Kcal bitte bitte erhöhen.
Ich glaub ich wäre schon längst gestorben ^^

[simme]

Reiner Eiweiß Shake nach dem Training ist nicht so sinnvoll , nur in Verbindung mit Carbs ( z.b. Maltodextrin, Dextrose, sehr reife Bananen

das sagt wer?

[YDO]

das sagt wer?

Ich und viele andere? ^^
Weil es zum Teil umgewandelt wird. (da training= ausnahmenzustand)
Und somit aufdauer sehr teuer wird.
Und 2.5kg Malto kosten z.b nur an die 11€
Aber es ist besser wie nichts nach der TE zu nehemen.

[simme]

Ich und viele andere? ^^
Weil es zum Teil umgewandelt wird. (da training= ausnahmenzustand)
Und somit aufdauer sehr teuer wird.
Und 2.5kg Malto kosten z.b nur an die 11€
Aber es ist besser wie nichts nach der TE zu nehemen.

der Sinn von Whey nach dem Training ist es eigentlich nicht Bausubstanz zu liefern, sondern die MPS zu aktivieren und das tut es auch ihne Carbs