Super vielen Dank!

Mit dem Arm ABD halbieren meinst Du, keine "Flügelstellung" zu machen, sondern die Arme näher an den Körper anzulegen!?

Um den Hüftbeuger zu mobilisieren mache ich wie gesagt das "Katzbuckeln", das scheint mir am unkompliziertesten zu funktionieren.

Viele Grüße

Ralle