Training am refeed?

[Dacta-Q]

Persönlich mache ich am Refeed-Tag kein Training bzw. besser lege den Refeed- auf einen trainingsfreien Tag. Warum? Wenn ich schon 130%-200% an kcal an Zucker ******, dann auch noch trainiere, schaffe ich es einfach nicht mehr so viele kcal einzufahren. Am Anfang klingt es einfach Cola saufen, Weissbrot, Bonbons, Marshmallows etc. pp. Aber das den ganzen Tag über setzt mir ziemlich zu - ich fühle mich furchtbar, hab Zuckerschock und glasige Augen. Da verzichte ich lieber aufs Training damit es mir nicht hochkommt.

[simme]

Am Anfang klingt es einfach Cola saufen, Weissbrot, Bonbons, Marshmallows etc. pp. Aber das den ganzen Tag über setzt mir ziemlich zu - ich fühle mich furchtbar, hab Zuckerschock und glasige Augen. Da verzichte ich lieber aufs Training damit es mir nicht hochkommt.

und ich würde möglichst Haushaltszucker meiden, denn dieser besteht zu 50% aus Fruktose und davon haben deine Muskelglycogenspeicher wenig