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[Yolobrah]

wenn du dich mit nem 4er wohlfühlst warum nicht, für 94 kg sind 2000 kcal aber viel zu wenig soviel isst ne vielleicht ne frau die 60 kilo wiegt,

[Tiger91]

wenn du dich mit nem 4er wohlfühlst warum nicht, für 94 kg sind 2000 kcal aber viel zu wenig soviel isst ne vielleicht ne frau die 60 kilo wiegt,

Weil es verschwendetes Potential ist!

4x GK die Woche -> 4x alle Muskeln gereizt

4er Split -> einmal eine Muskelgruppe nur zerstört und nur einmal gereizt


Beim Rest hast du Recht.