Hallo ihr Lieben .

nach dem viele meinten ich habe keine Kh. nach dem training .
Möchte ich nun in meinen Shake von Weider den ich derekt nach dem Training mit Wasser zu mir nehme.
Jetzt Dextrose it rein tun . aber wie viel??

1 Potion sind 5 g


Was meint ihr wieviel ?

vielen dank