ich weiss nicht ob dieses 5x5 kennst aber eig. ist nur der letze Satz ein schwerer Arbeitssatz, das 5x10 wird ja auch nicht mit allzu hohen Gewichten trainiert. Warum glaubst du man hält es nicht lange durch? Meine Ziele sind das ich Optisch weiter voran komme und natürlich stärker werde, so ziemlich beides im Einklang. Trainieren tue ich schon ein bisschen zusammengefasst würde ich sagen ca. 1,5 Jahre, aber wie das so ist musste ich Krankheitsbedingt auch mal über ein halbes Jahr aufhören und dann wieder von Vorne anfangen. Falls es zur Sach tut kann ich ja ein Paar Kraftwerte angeben:

Kniebeugen 12x85KG
BD 3x3 85
Rum.KH 95x8

sind zwar nicht so der bringer, aber es wird dran gearbeitet, deshalb habe ich mich auch fürn GK entschieden.