Zitat Zitat von lucaa Beitrag anzeigen
Ja mache kein extremes Cardio, will nur Fett verbrennen nicht weiter.
Habe das Forum was durchstöbert, und fand einen Beispiel-Ernährungsplan

Könnte ich den benutzen und immer noch Fett verbrennen?

PS: Danke für die schnellen Antworten!
trotzdem finde ich 4x zu viel
ich würde immer mit wenig Cardio einsteigen und erhöhen, wenn es nichtmehr voran geht

einen EP kannst du nicht einfach so kopieren, das ist immer etwas individuelles