EP soweit in Ordnung?

[lucaa]

Ja mache kein extremes Cardio, will nur Fett verbrennen nicht weiter.
Habe das Forum was durchstöbert, und fand einen Beispiel-Ernährungsplan

Trainingstag

kcal KH Fett EW

1 Ei 106 0,5 7,7 8,7
1 VK-Brot 115 22 0,6 3
1 Käse 50 0 2 8,5
1 Apfel 52 11,4 0,3 0,4
20g Whey 73 0,3 0,3 17

30g Whey 108 0,7 0,8 25
1 Banane 115 26,4 0,2 1,2

250gr Pute 250 2,5 2,5 52,5
125gr Reis 463 96,6 1,1 9,1
+Gemüse bis zur Sättigung

1 Ei 106 0,5 7,7 8,7
1 VK-Brot 115 22 0,6 3
1 Käse 50 0 2 8,5
Schinken 100 0 3 20
(100 Gramm)

250gr Pute 250 2,5 2,5 52,5
10ml Öl 93 0 10 0
+Gemüse bis zur Sättigung

Training

250 MQ 182 10 0,7 33,8
10ml Öl 93 0 10 0


Gesamt: 2550 kcal
260 Gramm Eiweiß = 1066kcal
220 Gramm Kohlenhydrate = 902kcal
62 Gramm Fett = 576kcal


Trainingsfreier Tag

kcal KH Fett EW
1 Ei 106 0,5 7,7 8,7
1 VK-Brot 115 22 0,6 3
1 Käse 50 0 2 8,5
1 Apfel 52 11,4 0,3 0,4
20g Whey 73 0,3 0,3 17


250gr Pute 250 2,5 2,5 52,5
+Gemüse bis zur Sättigung

1 VK-Brot 115 22 0,6 3
1 Käse 50 0 2 8,5
1 Ei 106 0,5 7,7 8,7
Schinken 100 0 3 20
(100gr)

250 MQ 182 10 0,7 33,8
10ml Öl 93 0 10 0

1 Apfel 52 11,4 0,3 0,4
30gr Nüsse 196 3,2 19 4,3

250gr Pute 250 2,5 2,5 52,5
+Gemüse bis zur Sättigung

250 MQ 182 10 0,7 33,8
10ml Öl 93 0 10 0

Gesamt: 2300 kcal

260 Gramm Eiweiß = 1066kcal
120 Gramm Kohlenhydrate = 492kcal
80 Gramm Fett = 744kcal

Könnte ich den benutzen und immer noch Fett verbrennen?

PS: Danke für die schnellen Antworten!