mein beintraining besteht im moment aus 4 sätzen kniebeugen an der multipresse
4 sätze beinpresse
4 sätze beinstrecker
4 sätze beinbeuger
und 4 sätze wadenheben oder an der beinpresse mit den waden
nur als beispiel, ich denke du verstehst, was ich meine.
gruß Andy
The Iron is the best antidepressant I have ever found. There is no better way to fight weakness than with strength. Once the mind and body have been awakened to their true potential, it's impossible to turn back.
Der Split ist nicht besonders gut.
Daten in den wichtigen Übungen?
Du wiegst 76kg auf 183cm. Was willst du bitte mit einem 4er?
Noch mehr Übungen für die Arme? Hallo am besten mehr als Beine oder?
Der Split ist nicht besonders gut.
Daten in den wichtigen Übungen?
Du wiegst 76kg auf 183cm. Was willst du bitte mit einem 4er?
Noch mehr Übungen für die Arme? Hallo am besten mehr als Beine oder?
ich dachte das mit mehr aarmen wäre ironie von venividivici
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. Das wird echt immer schlimmer hier.
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