Trainingsplan was meint ihr zu meinem ?

[Zuckizk]

Das ist schön für dich das es bei dir so geklappt hat. Aber empfehlen muss man sowas trotzdem nicht.

Das sind meine erfahrungen die mich am anfang ganz gut voran gebracht haben u ich glaube ich hab ordentlich was geschaft.

Am Anfang wächst man so oder so, auch beim Kampfstricken. Man kann das ganze aber optimal machen mit mehr Fortschritten und sich eine richtige Basis aufbauen oder mit weniger.
Das was du da schreibst wiederspricht so ziemlich allem was hier im Forum oder in der Literatur steht.

will nicht wissen wie ihr aussieht

[PhilippAlex]

Geht mal gar nicht dein trainingsplan! Vor allem, wann trainierst du deine schultern!? Ich würd dir vorschlagen wenn du nur 3 mal in der woche zum training gehst an einem tag schön brust u trizeps, dann rücken u bizeps u am letzten tag beine u schultern. Mach nicht so viele übungen sondern fexier dich auf max. 5 übungen pro muskelgruppe. Denke mal das du auch in die masse gehen willst, dann empfehle ich dir vor dem training immer schön warm zu machen u dann pro satz nur 6-8 wdh mit maximal gewicht. Versuch auch nach nem monat die übungen zu wechseln, sonst stellt sich dein körper drauf ein u es passiert einfach nichts mehr.

Bitte halte dich in Zukunft mit Ratschlägen zurück!

[Orothred]

Das sind meine erfahrungen die mich am anfang ganz gut voran gebracht haben u ich glaube ich hab ordentlich was geschaft. will nicht wissen wie ihr aussieht

Wunderbar, nur leider ist es trotzdem völliger Schwachsinn.....wie schon gesagt wurde, am Anfang kommst du mit allem voran, später nicht mehr.

Wie siehst du denn aus?

[<Lu>]

Wunderbar, nur leider ist es trotzdem völliger Schwachsinn.....
Wie siehst du denn aus?

sicher 100mal besser als du

[Orothred]

sicher 100mal besser als du

Kommt hier auch nochmal was sinnvolles?

[Lion97]

mal ne andere frage wie trainere ich mit soeiner bank den rücken ?
http://www.youtube.com/watch?v=7Hbsndg3CRc

[Zuckizk]

mal ne andere frage wie trainere ich mit soeiner bank den rücken ?
http://www.youtube.com/watch?v=7Hbsndg3CRc

Sinnvoll garnicht.

[VeniVidiVicii]

Leute ich habe viel ausprobiert und bei läuft es wunderbar! Bin schon beim 4er split u die muskeln wachsen u wachsen. Jeder muss selbst sein trainingsplan erstellen, den jeder körper reagiert anders. Da ist es auch ganz egal was im internet steht oder in der literatur. Man brauch auch nicht denken, dass die musklen nur wegen dem training wachsen ....ernährung u der wille macht viel mehr aus! Wenn man sowas schon vernachlässigt, macht das training auch wenig sinn Alle erzählen hier von nen 2er Split wie viele std wollt ihr im gym verbringen!? Ach, was ich schreibe ist einfach meine meinung u erfahrung....da brauch sich keiner zu fexieren oder drauf zu hörem. Das ist jedem selbst überlassen

[Lion97]

wieso steht dann bei vielen bauchtrainer und rückentrainer

[PhilippAlex]

Kommen wir hier nochmal auf ein vernünftiges sprachliches Niveau mit Interpunktion und Co? Sonst mache ich hier dicht.