ich würde bei dem plan bleiben...beim kreuzheben hatte ich z.b. schon oft neue bestleistungen, wenn ich es mal ne woche ausgelassen habe...und 5 mal 140 kg kreuzheben is schon nicht mehr so wenig...beine/push/pull halte ich fürs steigern in den grundübungen allgemein für mit am sinnvollsten...aber is nur meine persönliche meinung/erfahrung...5x5 ramp to top ist schon gut!