Tips zum Training

[Zuckizk]

Warum sollte Laufen oder Fußball bei den Beinen reichen? Das sind Ausdauersachen und bringen dir rein garnichts.
Es wird immer der ganze Körper trainiert.

Wenn du Ausdauertraining machen willst dann machs an nem extra Tag. Vor oder nach dem Krafttraining ist das nicht optimal.

Whey wenn dann direkt nach dem Training.


Lies dich hier ein. Stickys!

[El Paso]

Ja danke für deinen Tip. Werd ich jetzt mal so probieren, dass ich Krafttraining und Ausdauertraining an verschiedenen Tagen mache.

Was haltet Ihr für effektiver:
relativ wenig Gewicht und langsame Ausführung z.B. beim Bizepscurl den Arm wieder ganz langsam durchstrecken
oder maximales Gewicht und wenige Wiederholungen

vorausgesetzt ist natürlich eine saubere Ausführung