Zitat Zitat von Zuckizk Beitrag anzeigen


- Den Blick nicht nach oben richten. Damit würde man die Wirbelsäule überstrecken. Am besten gerade aus, bzw ganz leicht nach unten sehen, aber nur minimal. Am besten irgendwo an der Wand einen Punkt fixieren.
- Hohlkreuz auch auf keinen Fall machen. Ziel ist es die natürliche Lordose zu halten. Stichwort: Bogenspannung.
Ich meinte nicht direkt nach oben, so ist es falsch stimmt. Ich fixiere auch einen Punkt, der leicht oben liegt.

Und mit dem Hohlkreuz meinte ich eher, dass man versuchen soll eines zu machen. Kriegt man im richtigen Arbeitssatz eh nicht hin