Ok dann bleib ich erstmal dabei, Rudern ohne KH vorher ist nämlich auch mal ganz angenehm, mal schauen wie Dips heute läuft. Das mit den 2 Sätzen bei Curls ist ne gute Sache, brech nämlich leistungstechnisch im dritten meist gut ein.

Was ist Waden donkey? Ich war nur mal auf Sitzen gegangen, weil ein Kollege die so macht, und ich es mal angenehm fand nicht diese roten Streifen auf den Schultern danach zu haben. Aber gut, dann bleib ich bei stehend.