Das Fazit klingt für mich nach Men's Health.

"Wechseln sie dieses oder jendes bla bla um neue Reize für den Muskel zu setzten"


Was meistens zu Folge hat das Anfänger und Co nie lange bei Übungen bleiben und sich dann fragen warum sie sich nicht verbessern bzw. keine Muskelmasse hinzukommt.

Logisch wenn man für vieleicht 4 Einheiten bei einer Übung bleibt und sie dann gleich mit einer neuen ersetzt.


Meine neuen Reize setzte ich mit höheren Gewichten.
(befürworte den Ansatz von DC )