Zitat Zitat von -theANIMAL- Beitrag anzeigen
Das Fazit klingt für mich nach Men's Health.

"Wechseln sie dieses oder jendes bla bla um neue Reize für den Muskel zu setzten"


Was meistens zu Folge hat das Anfänger und Co nie lange bei Übungen bleiben und sich dann fragen warum sie sich nicht verbessern bzw. keine Muskelmasse hinzukommt.

Logisch wenn man für vieleicht 4 Einheiten bei einer Übung bleibt und sie dann gleich mit einer neuen ersetzt.


Meine neuen Reize setzte ich mit höheren Gewichten.
(befürworte den Ansatz von DC )
Naja.. was heißt den da Bla Bla???
So sieht das aus und nicht anders! Alles andere müsste man vor ort mit ihm anschauen durchmachen.
Wie gesagt.. das war eine Zusammenfassung meinerseits. Und um es auf den Punkt zu bringen kannst du einem Beginner nichts anderes raten.. jetzt anzufangen ihm jede Übung vorzuschreiben wäre Kontraproduktiv.. Wenn er die Grundübungen nutzt und regelmäßig trainiert ist (Essen/schlafen .. passt!) alles andere ist Abzuwarten! Die Brustmuskeln bei ihm werden sich dann die Jahre Vergrößern und verändern alles andere ist wie oben erwähnt Genetik… das kannst du jetzt glauben oder nicht! .. Solltest du aber!!!!