Trainingsplan und ein paar Fragen!

[tobias_w]

Du machst insgesamt nur 7-8 Sätze und davon lediglich 1-2 Sätze für die Beine und du wunderst dich das bei den Beinen nichts geht?

Außerdem sind 2 Monate nichts im BB. Nach 2 Monaten bekommt man vielleicht langsam das Gefühl für die Grundübungen.

Lies dich hier ein und mach WKM.

Abgenommen wird in der Küche. Du musst weniger essen als du benötigst.

Gruß

Für die Arme mache ich ja auch nicht so viel mehr und da geht auch gut was, dazu ist soweit ich weiss KB die Königsdisziplin für die Beine, früher sagte man hier sogar dass je eine übung mit natürlich mehreren Sätzen für eine Muskelgruppe völlig für einen Anfänger ausreicht, hat sich das geändert?

Wo habe ich behauptet dass 2 monate viel ist? ganz im gegenteil.... weiss nicht wie du darauf kommst.