Trainingsplan und ein paar Fragen!

[Zuckizk]

Nein das hat sich nicht geändert aber du hast viel zu wenig Sätze.
Du hast 5 Sätze Brust/Trizeps. 1-2 Sätze Beine und 1 Satz Rücken/Bizeps. Merkst du was?

Für die Arme mache ich ja auch nicht so viel mehr und da geht auch gut was,

Du machst das 3-6 fache für die Arme.

Auch wenn ich den Plan nicht gut finde so sollte das aussehen:
3 Sätze Kniebeugen 8-12 WDH
3 Sätze BD 8-12 WDH
2 Sätze Überkopfdrücken 8-12 WDH
3 Sätze Klimmzüge 8-12 WDH

Allerdings fehlen hier vorgebeugtes Rudern und Kreuzheben. Daher: Mach WKM!

Das mit den zwei Monaten habe ich nur geschrieben weil du von Fortschritten schreibst. Nach 2 Monaten kann man das noch garnicht beurteilen .