@ El Paso:

geh es langsam an, erstmal Technik beherrschen (vor allem Kniebeugen und Kreuzheben), dann anfangen Gewichte zu steigern, bei gleichbleibend oder sogar besserer Technik und dann wenn du irgendwann ein gewisses Gefühl für die Muskeln entwickelt hast, dann kommt die Intensität.
Geht aber alles in allem recht flott von statten, kommt halt auf deine Disziplin an, dranbleiben und besser werden.

Beharrlichkeit und Progression

Also: Erstmal Technik lernen -> Gewicht steigern = Intensität