Kreuzheben ist nie falsch oder verkehrt am Platz, es kann nur falsch oder verkehrt ausgeführt werden

Rudern = LH Rudern stehend vorgebeugt!



Mein ultimativer Tipp:

Lies die Stickys

Mein ultimativer Tipp 2.0:

WKM



Es soll Leute geben, die haben wie du jahrelang trainiert und wenig erreicht. WKM gemacht (muss auch durchgezogen werden) und voila, geht doch... Plateaus sind dort auch lösbar beschrieben!




Gruß